Praktijk voor adem, stem en ontspanning
Tel. nr. +31(0)658811104
Mail: info@vrijgestemd.nl
Vrijgestemd
Prijktijd voor adem, stem & ontspanning
Waarom Vrijgestemd?
Van jongs af aan ben ik onder de indruk van de menselijke stem, het instrument dat iedereen tot zijn beschikking heeft en op zijn manier bespeeld. Ik besloot mij hier in te verdiepen en na ruim 20 jaar in loondienst te hebben gewerkt als logopedist, was het tijd een eigen praktijk te starten. Een plek waar ik mezelf op m'n eigen manier verder kan ontwikkelen en cliënten kan behandelen met verschillende methodieken.
Wat betekent "Vrijgestemd"?
Iedereen kan zijn stem op een vrije manier leren gebruiken. Dat betekent stemgeven en je laten horen, vrij van spanning in lichaam en hoofd.
Fysieke klachten die mensen kunnen ervaren zijn hyperventilatie, stemproblemen, zoals heesheid en schorheid, naar adem happen bij spreken en/of zingen, keelpijn, gevoel van een kikker in de keel/brokgevoel, moe zijn na spreken en/of zingen, nekpijn, hoofdpijn, algehele vermoeidheid, pijn aan de kauwspieren en/of het kaakgewricht, chronische hoest, ect.
Mentale klachten die mensen kunnen ervaren zijn nerveus zijn tijdens het spreken, gebrek aan zelfvertrouwen tijdens het spreken, bang zijn verkeerd over te komen bij anderen, niet jezelf kunnen zijn, spreekangst, je niet goed kunnen concentreren tijdens een gesprek, etc.
Bij het ontstaan van deze klachten spelen een ineffectief adem- en stemgebruik vaak een rol. Stem-, adem- en ontspanningstherapie bieden hulp. Andere oorzaken die o.a. mee kunnen spelen bij het ontstaan van bovengenoemde
klachten zijn lichaamshouding, gedragspatronen, voedingspatronen, gedachtes en belasting en belastbaarheid, maar ook ziektebeelden.
Daarnaast is het belangrijk dat iemand zich prettig en vertrouwd voelt met zijn eigen stem. Het is belangrijk naar alle facetten te kijken die een rol zouden kunnen spelen in het ontstaan en onderhouden van de klachten. Wanneer we het probleem hebben ontdekt, begeleid ik u naar een vrijgestemd leven.
Mensen worden geboren met een natuurlijke ademstemkoppeling. Iedere baby
gebruikt zijn stem op de juiste manier vanuit een lage buikademhaling. In de loop van de jaren verliezen veel mensen deze reflex met regelmatig problemen tot gevolg. De redenen waarom veel mensen deze natuurlijke manier van ademen en stemgeven verliezen kunnen heel divers zijn. Wel is het vaak zo dat drukte, stress, teveel hooi op de vork nemen, trauma's uit het verleden en te weinig rust en hersteltijd een rol spelen.
Waar kan ik u bij helpen?
Een heel belangrijk onderdeel binnen de stemtherapie is de natuurlijke adem-stemkoppeling herstellen. Dit is het fundament waarop de stem kan worden opgebouwd. Bewustwording en het ontdekken van zelfsturend vermogen zijn ook heel belangrijke punten binnen de behandeling. Klachten kunnen verminderen of zelfs helemaal verdwijnen. Het is uiteindelijk de bedoeling dat aan het eind van het behandeltraject de stem vrij kan klinken, zonder belemmeringen van fysieke of mentale aard.
Voor (beroeps)stemgebruikers die (nog) geen klachten ervaren is er stemtraining. Hierbij wordt geleerd de stem zo optimaal mogelijk te gebruiken zodat hierboven beschreven problemen voorkomen kunnen worden. Te denken valt aan mensen die presentaties geven op het werk, docenten, commentatoren, zangers en andere podiumkunstenaars.
Voor iedereen die zich aanmeldt voor behandeling, met een hulpvraag op gebied van adem, stem, keel en/of ontspanning, bied ik behandeling op maat vanuit een holistische kijk. Ik vind het belangrijk mensen in hun geheel te zien, het één staat niet los van het ander.
Ademhaling
De ademhaling is een van de meest automatische processen in ons lichaam. Voor de meeste mensen is ademen een proces dat over het hoofd wordt gezien. Vaak ademen we oppervlakkig en snel, wat kan leiden tot stress en spanning. Andersom geldt ook dat door stress en spanning we oppervlakkig en snel gaan ademen. Door bewust en op een rustige manier te ademen, ontspan je en verminder je stress. Ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om je geest en lichaam te ontspannen. We hebben adem nodig om te spreken. Onze stem wordt door adem gedragen. Voor een vrije stemgeving is het belangrijk dat de adem op de juiste manier stroomt en de stem op de goede
manier aanstuurt.
Stem
De stem is het geluid dat een mens bij het spreken en zingen voortbrengt door het trillen van de
stembanden. Iedere stem is uniek, iemand is herkenbaar aan zijn stem. Een stem kan monotoon zijn of melodieus, hoog of laag, vrouwelijk of mannelijk en zelfs onzijdig. Men herkent emotie in de stem, een stem kan gedrukt klinken of vrij. Zomaar een paar voorbeelden van de menselijke stem. Als je stem het niet goed doet, kun je je niet goed uiten. Dat kan problemen geven. Het is dus
belangrijk de stem gezond te houden.
Keel
De keel is de verbinding tussen de mond en neus met de luchtpijp en slokdarm. De keelamandelen en de achterkant van de tong (de tongbasis) zijn ook onderdeel van de keel. Ook het strottenhoofd zit in de keel. Het schildkraakbeen is het grootste onderdeel. Hierachter zitten de stembanden. De keel speelt een belangrijke rol bij praten en slikken. Hiervoor werken de spieren en zenuwen van de keel samen met die van de tong en het strottenhoofd. Als de spiertjes overbelast raken, kun je bijvoorbeeld last krijgen van een brokgevoel of kriebel in de keel waardoor het kan zijn dat je gaat kuchen of schrapen. Ook kunnen bij problemen in de keel slikklachten ontstaan. Belangrijk dus om de keel in goede conditie te houden.
Contact
De praktijk is te bereiken via mail en telefoon. De locatie is centraal gelegen in de winkelstraat van Terborg. De praktijk is makkelijk te bereiken met het OV, zowel bus als trein. 5-10 minuten lopen vanaf het station.
